为帮助学生认识、理解和应对焦虑情绪，提升心理调适能力，计算机工程学院于2024年12月15日15点在智造楼407开展了以“焦虑随风，活在当下”为主题的团体辅导活动。此次活动由计算机工程学院心理辅导站负责人蔡坤杏老师主持，共10人参加。
破冰开场
活动伊始，蔡老师将到场同学进行两两一组划分，并让两人面对面站立进行交流，帮助到场同学进一步熟悉。
焦虑认知分享
接下来，蔡老师从“能够好好生气，也是一种重要的能力”“恐惧不可见并不意味着它不存在”两方面对焦虑进行了细致阐述，点明了认清焦虑的重要性、焦虑对身体的危害等，并针对缓解焦虑的有效策略进行分享。策略主要包括四点：一，拒绝压抑；二，识别情绪，跟它待一会；三，情绪悬置；四，身体放松练习。
锦动心静
分享完毕后，蔡老师带领到场同学进行八段锦练习。八段锦独特的“调身、调息、调心”方式，利于疏通经络、消解郁结，恰恰能促进练习者的身心健康，帮助同学们在忙碌的学习生活中寻得心灵的平和与宁静。
通过此次活动，同学们对焦虑的理解更进一层。愿同学们以后能够正确认识焦虑，不再惧怕焦虑，敢于和焦虑“做朋友”，成就更好的自己。
